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La sophrologie
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui allie respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle permet de mieux vivre ses émotions, de relâcher les tensions et de se recentrer en profondeur.
A quoi sert la sophrologie ?
Les champs d'application sont très larges. Voici quelques exemples de cas où la sophrologie peut vous accompagner :
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Gérer votre stress, vos émotions ou votre anxiété,
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Améliorer votre sommeil ou votre concentration,
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Retrouver de la confiance en vous,
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Mieux vivre un changement ou une étape de vie,
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Préparer un événement important (examen, prise de parole, accouchement...),
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Apprendre à écouter votre corps et à ralentir.
Comment se passe une séance ?
Chaque séance commence par un temps d’échange pour poser vos besoins et votre état du moment.
Je vous guide ensuite à travers un ou plusieurs exercices adaptés : respiration, mouvements doux, visualisations…
Enfin, nous prenons un temps pour revenir sur vos ressentis, vos prises de conscience et ancrer ce que vous souhaitez garder.
Il est très important pour moi d'aller à votre rythme et de personnaliser les exercices en fonction de votre réalité. Nous prenons toujours un temps pour voir comment vous pouvez pour approprier les exercices et les adapter à votre quotidien.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous : adultes, ados, enfants à partir de 6 ans.
Aucune condition physique particulière n’est requise : elle se pratique en position assise ou debout, dans le respect de vos capacités.
Infos pratiques
Séances individuelles en cabinet à Ste Pazanne ou en visio
Durée : 1h
Tarifs :
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Séance individuelle adulte (présentiel ou visio) : 55 €
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Séance individuelle enfant - de 13 ans (présentiel seulement) : 40 € : me contacter
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Séance découverte (adulte, présentiel ou visio) : 45 €