Les Champs d'applications

La sophrologie est une méthode qui s’adapte à de nombreuses situations du quotidien. Elle peut vous aider à retrouver de l’équilibre, de la sérénité et des ressources concrètes pour avancer plus sereinement.

Voici quelques exemples de thématiques que nous pouvons aborder ensemble :

🌸 Stress & Anxiété

- Apprendre à comprendre vos tensions (d'où elles viennent, comment les calmer)

- Calmer le mental (ruminations, pensées, mental omniprésent)

- Apaiser le corps et retrouver de l'espace intérieur pour souffler

🌟 Confiance en soi

- (Re)prendre conscience de vos qualités, vos ressources et vos capacités

- Renforcer l'estime de soi

- Oser vous affirmer

- Avancer avec plus de sérénité dans vos projets

🎯 Préparation à un événement

Examens, concours, études : mieux gérer le stress, améliorer la concentration et renforcer vos capacités.
Grossesse et accouchement : appréhender chaque étape avec plus de confiance et de calme.
Compétitions sportives : optimiser vos performances grâce à la préparation mentale et la visualisation.

😴 Sommeil et récupération

- Apaiser les tensions accumulées

- Améliorer la qualité de l’endormissement

- Retrouver un sommeil plus réparateur.

📚 Concentration et apprentissage

Développer vos capacités d’attention et de mémorisation, pour l’école, les études ou toute activité demandant un esprit clair et centré.

🌺 Lien au corps et image de soi

Réapprendre à écouter votre corps, le respecter, et développer un regard plus doux envers vous-même.

💬 Gestion des émotions

Apprendre à identifier, accueillir et réguler vos émotions pour ne plus vous sentir débordé·e et retrouver de l’équilibre au quotidien.